Álvaro Bueno Entrenador

Entrenador Personal Online para Mujeres: Consigue los Resultados que Buscas

Entrenador Personal Online para Mujeres

Si eres mujer y quieres un entrenamiento personalizado… ¡estás en el sitio adecuado!

Si eres mujer y quieres un entrenamiento personalizado que te permita cumplir tus objetivos físicos… ¡estás en el sitio adecuado!

Álvaro Bueno Entrenador
Álvaro Bueno - Entrenador Personal Online
Álvaro Bueno - Entrenador Personal Online
14 reseñas de Google
Alba de Felipe
Alba de Felipe
La calidad del servicio es muy alta. El precio es bastante asequible
Sergio Pino
Sergio Pino
Lo más destacable del servicio es la gran atención que recibo
Juan Ignacio L S
Juan Ignacio L S
Un excelente profesional, siempre disponible con consejos claros y certeros
Carlos Valdivia Alvarez
Carlos Valdivia Alvarez
Es genial no tener que preocuparse por si no estás haciendo las cosas bien. Álvaro me aporta la seguridad de estar haciendo lo correcto para lograr mis objetivos físicos.
Carlos López
Carlos López
Cuando contraté a Álvaro como entrenador personal para perder peso veía ir al gimnasio como una obligación, no lo disfrutaba nada. Según fueron pasando los meses dentro de la asesoría fitness online, empecé a tener mucha más motivación al ver resultados y, sin darme cuenta, empecé a disfrutar entrenando.
Monica Rayo Jiménez
Monica Rayo Jiménez
Desde las primeras revisiones de los entrenamientos y la dieta, me declaré fan del informe semanal que hace Álvaro. Básicamente cada semana redacta un informe en el que deja por escrito cómo están yendo las cosas a nivel general, aspectos a mejorar y la corrección de la técnica de los ejercicios. Lo escribe de manera muy cercana y siempre me hace mucha ilusión leerlo.
Susi Moreno
Susi Moreno
Por temas laborales dispongo de muy poco tiempo para entrenar y cuidar mi alimentación, pero gracias a Álvaro hemos podido progresar mucho a pesar de lo difícil que se lo pongo. Desde el primer momento se ha adaptado a mí.
abriil
abriil
Me gusta muchísimo la asesoría, es un servicio bastante completito, con entrenamientos bien flexibles a tu nivel y a tus preferencias. Aparte puede también llevar un plan de nutrición conjuntamente, según tus objetivos y tus gustos, un plan bastante bien planificado y genuino. También te da puntos a mejorar en cuanto a técnicas de los ejercicios, también te esquematiza tus mejoras en cuanto a la carga progresiva, tu peso... Si tienes dudas puedes citar hablar con él en videollamada, específicamente por zoom y te lo aclara muy bien todo. Sobre todo, es un entrenador que motiva, que es súper constante en su trabajo y también en los trabajos que hacen los demás. Yo he visto mejoras y muchas, estando ya en la asesoría un año y pico.❤️ No he visto ningún problema con la asesoría, aparte que también tiene un montón de podcasts que ha hecho sobre un montón de temas importantes. Se los recomiendo, está genial, yo me siento muy agusto.🤗
Noel Ardón
Noel Ardón
Un buen profesional, atento y disponible siempre.
Adrián Mariscal
Adrián Mariscal
Álvaro es un gran profesional, buen entrenador y muy flexible, sus explicaciones son claras y siempre esta atento y disponible para cualquier duda que puedas tener

Álvaro Bueno

Graduado en CAFYDE y Profesor Universitario Asociado en UP Comillas

Entrenador Fitness Personal Online - Álvaro Bueno
Álvaro Bueno - Entrenador Personal Online
Álvaro Bueno - Entrenador Personal Online
14 reseñas de Google
Alba de Felipe
Alba de Felipe
La calidad del servicio es muy alta. El precio es bastante asequible
Sergio Pino
Sergio Pino
Lo más destacable del servicio es la gran atención que recibo
Juan Ignacio L S
Juan Ignacio L S
Un excelente profesional, siempre disponible con consejos claros y certeros
Carlos Valdivia Alvarez
Carlos Valdivia Alvarez
Es genial no tener que preocuparse por si no estás haciendo las cosas bien. Álvaro me aporta la seguridad de estar haciendo lo correcto para lograr mis objetivos físicos.
Carlos López
Carlos López
Cuando contraté a Álvaro como entrenador personal para perder peso veía ir al gimnasio como una obligación, no lo disfrutaba nada. Según fueron pasando los meses dentro de la asesoría fitness online, empecé a tener mucha más motivación al ver resultados y, sin darme cuenta, empecé a disfrutar entrenando.
Monica Rayo Jiménez
Monica Rayo Jiménez
Desde las primeras revisiones de los entrenamientos y la dieta, me declaré fan del informe semanal que hace Álvaro. Básicamente cada semana redacta un informe en el que deja por escrito cómo están yendo las cosas a nivel general, aspectos a mejorar y la corrección de la técnica de los ejercicios. Lo escribe de manera muy cercana y siempre me hace mucha ilusión leerlo.
Susi Moreno
Susi Moreno
Por temas laborales dispongo de muy poco tiempo para entrenar y cuidar mi alimentación, pero gracias a Álvaro hemos podido progresar mucho a pesar de lo difícil que se lo pongo. Desde el primer momento se ha adaptado a mí.
abriil
abriil
Me gusta muchísimo la asesoría, es un servicio bastante completito, con entrenamientos bien flexibles a tu nivel y a tus preferencias. Aparte puede también llevar un plan de nutrición conjuntamente, según tus objetivos y tus gustos, un plan bastante bien planificado y genuino. También te da puntos a mejorar en cuanto a técnicas de los ejercicios, también te esquematiza tus mejoras en cuanto a la carga progresiva, tu peso... Si tienes dudas puedes citar hablar con él en videollamada, específicamente por zoom y te lo aclara muy bien todo. Sobre todo, es un entrenador que motiva, que es súper constante en su trabajo y también en los trabajos que hacen los demás. Yo he visto mejoras y muchas, estando ya en la asesoría un año y pico.❤️ No he visto ningún problema con la asesoría, aparte que también tiene un montón de podcasts que ha hecho sobre un montón de temas importantes. Se los recomiendo, está genial, yo me siento muy agusto.🤗
Noel Ardón
Noel Ardón
Un buen profesional, atento y disponible siempre.
Adrián Mariscal
Adrián Mariscal
Álvaro es un gran profesional, buen entrenador y muy flexible, sus explicaciones son claras y siempre esta atento y disponible para cualquier duda que puedas tener

Álvaro Bueno

Graduado en CAFYDE y Profesor Universitario

El servicio de entrenamiento personalizado para mujeres es para ti si…

Te gustaría verte mejor físicamente y con más confianza

Ya sea priorizando glúteos y piernas, perdiendo grasa, ganando músculo… Según investigaciones, sentirte orgullosa de tu imagen puede aumentar mucho tu confianza en tu vida cotidiana.

Quieres sentirte motivada y con más energía en tu día a día

Estar en buena condición física no solo te permite rendir al máximo en cualquier situación, sino que el ejercicio tiene también un gran impacto en tu estado de ánimo, según investigaciones.

Buscas alcanzar los mejores resultados a partir de tu esfuerzo

Puede resultar bastante desmotivante invertir tiempo y energía sin obtener resultados visibles. Como profesional del entrenamiento, mi objetivo es sacarle el máximo partido al esfuerzo que estés dispuesta a hacer.

Así es mi servicio como personal trainer para mujeres

A pesar de que pocos entrenadores lo tienen en cuenta… existen algunas diferencias muy determinantes en lo que se refiere al entrenamiento entre hombres y mujeres.

Por ejemplo, ¿sabías que las mujeres tienen una mayor capacidad de recuperación y una mayor facilidad por reproducir esfuerzos máximos?

Todo buen profesional debe conocer cómo aplicar estas diferencias fisiológicas en la práctica.

Programa de entrenamiento personal

Entrenamiento 100% personalizado

Tu plan de ejercicios estará hecho a medida, partiendo de tu situación y objetivos, haciendo los ajustes necesarios y priorizando los músculos que elijas.

Nutricionista fitness online

Dieta 100% personalizada

Diseñaremos un plan de comida que se adapte a tus gustos y estilo de vida, para ayudarte a lograr tus metas.

Evaluación del progreso

Evaluación constante

Examinaremos el progreso utilizando gráficos automáticos que proporcionarán datos sobre tu rendimiento y otros indicadores corporales.

Informe y tevisión técnica de los ejercicios

Informe y revisón técnica de ejercicios

En cada revisión, recibirás un informe que destacará tus progresos y las mejoras técnicas necesarias en los ejercicios. Además, tendrás contacto conmigo a través de WhatsApp.

¡Da el primer paso hacia tu cambio físico!

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Precio para contratar las asesorías de entrenamiento y nutrición online

✔️ El precio depende de la frecuencia con la que sean las revisiones

  1. Revisión y actualización del entrenamiento
  2. Revisión y actualización de la dieta
  3. Actualización de las gráficas de progreso
  4. Redacción de un informe sobre el progreso 
  5. Corrección de la técnica de los ejercicios
  6. Contacto constante por Whatsapp

¡Elige una de las 2 tarifas!

¿Cuáles son las tarifas actuales para contratar el servicio de entrenamiento personal de mujer?

✔️ El precio depende de la frecuencia con la que sean las revisiones

  1. Revisión y actualización del entrenamiento
  2. Revisión y actualización de la dieta
  3. Actualización de las gráficas de progreso
  4. Redacción de un informe sobre el progreso 
  5. Corrección de la técnica de los ejercicios
  6. Contacto constante por Whatsapp

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TARIFA 1:

TARIFA 2:

Tarifa 1:

Revisiones cada Semana

Mínimo 4 revisiones al mes.
Más recomendado para mujeres principiantes.

Elige opción de pago

Pago Mensual:
105 euros

Pago único de 105 euros cada mes

Pago Trimestral:
85 euros al mes

Pago único de 255 euros cada 3 meses

Tarifa 2:

Revisiones cada 15 Días

Mínimo 2 revisiones al mes.
Más recomendado para mujeres avanzadas.

Elige opción de pago

Pago Mensual:
77 euros

Pago único de 77 euros cada mes

Pago Trimestral:
57 euros al mes

Pago único de 171 euros cada 3 meses

⚠️ Los precios podrían subir con el tiempo, pero nunca bajar

¡No importa si todavía no tienes claro qué tarifa elegir!

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Esta es mi formación y experiencia como entrenador personal online para mujeres

Álvaro Bueno

Especializado en Entrenamiento Femenino

¡Puedes escucuchar algunos episodios de mi Podcast al respecto!

¿Cómo comienza el servicio de entrenamiento personalizado para mujeres?

Preparación

Contáctame a través de WhatsApp o programa una videollamada sin ningún compromiso, y te enviaré el formulario de inicio.

Comenzamos

En menos de tres días te enviaré la carpeta de tu programación, la cual contendrá todos los documentos sobre los que iremos trabajando.

Revisiones

Los documentos se modificarán en cada revisión de acuerdo a tu avance y mantendremos comunicación constante a través de WhatsApp.

Preguntas frecuentes

A diferencia de algunas personas que ofrecen servicios similares, cuento con un título universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte que obtuve tras cuatro años de estudios. Durante mi formación, abordé materias como anatomía aplicada al ejercicio, biomecánica del entrenamiento y programación del entrenamiento.

Además, en la actualidad, ejerzo como profesor asociado en la Universidad Pontificia Comillas, donde contribuyo al programa de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Sin embargo, ha sido mi aprendizaje autónomo lo que me ha permitido especializarme en la fisiología femenina.

En mi podcast Workout Academy puedes ver varios episodios en relación a este tema:

Por último, he acumulado más de 5 años de experiencia como entrenador personal online.

Claro, es perfectamente posible combinar la práctica de ejercicios de fuerza con otros tipos de entrenamiento, e incluso es común que mezclar diversas actividades físicas pueda mejorar el progreso en ambas áreas.

No hay ningún problema si prefieres centrarte solo en el entrenamiento y no te interesa la dieta. Sin embargo, no es posible optar exclusivamente por el servicio nutricional, dejando de lado el entrenamiento.

Por lo general, no suelo recomendar ninguna de estas opciones, ya que tanto entrenamiento como dieta son fundamentales para alcanzar tus objetivos físicos. No obstante, como mencioné anteriormente, es posible contratar solamente el servicio de entrenamiento.

En ese caso, los precios se reducirían en 10 euros al mes y quedarían de la siguiente manera:

Con revisiones semanales:

  • 1 Mes = 95 euros
  • 1 Trimestre = 75 euros al mes (pago único de 225 euros)

Con revisiones quincenales:

  • 1 Mes = 67 euros
  • 1 Trimestre = 47 euros al mes (pago único de 141 euros)

No existe una única respuesta a esta pregunta, ya que hay múltiples variables podrían influir en el proceso que no dependen de mi control.

A pesar de ello, debes saber que varios de mis clientes han experimentado mejoras notables en su apariencia física en tan solo 1 o 2 meses.

Además de muchos otros aspectos, es importante seguir de cerca tu estado de ánimo y nivel de motivación a lo largo del proceso.

Por ejemplo, antes de empezar cada sesión, te animo a que califiques tus ganas de manera subjetiva en una escala del 1 al 10. De esta manera podré tener en cuenta este factor a la hora de realizar las revisiones.

Si en algún momento sientes que tu motivación está baja de manera constante, no dudes en hablar conmigo. Estoy aquí para ayudarte a encontrar formas de superar esa situación juntos.

El objetivo es crear plan de entrenamiento y nutrición que sea completamente a tu medida. Esto significa que tendremos en cuenta 3 aspectos esenciales:

  1. Tus metas personales, es dceir, esos objetivos físicos que te has propuesto para sentirte mejor y potenciar tu rendimiento.
  2. Tu día a día, tus rutinas, tus costumbres y tus preferencias alimenticias, ya que es importante que disfrutes de lo que comes.
  3. Y, por supuesto, iremos adaptando todo a medida que avances y progreses con el tiempo.

Para dar comienzo, te pediré que respondas un cuestionario detallado. A través de tus respuestas, obtendrñe informacuón sobre tus metas, tu experiencia previa, tu estado físico actual y tus preferencias a la hora de comer. Esto nos permitirá personalizar tu programa de la forma más adecuada posible.

Para llevar a cabo el registro de cómo vas mejorando en tu aspecto físico y en tu desempeño en los entrenamientos, utilizaremos gráficos automáticos para que puedas ver cómo avanzas con el tiempo.

En cada revisión, te proporcionaré un informe detallado con lo que estás haciendo bien y sugerencias para aplicar algunos cambios si es necesario. Además, estaremos en contacto continuo a través de Whatsapp para cualquier pregunta o comentario que tengas.

Como se menciona anteriormente en esta página, el precio del servicio se basa en dos aspectos importantes: la regularidad de los pagos y la frecuencia de las revisiones.

Las revisiones consisten en la actualización de tu plan de entrenamiento y dieta, la actualización de tus gráficos de progreso, la corrección técnica de tus ejercicios y la elaboración de un informe detallado.

Si decides recibir revisiones cada semana:

  • Un mes de servicio tendrá un precio de 105 euros.
  • Si prefieres comprometerte trimestralmente, el costo mensual será de 85 euros (con un pago único de 255 euros por el trimestre).

En caso de que prefieras revisiones quincenales:

  • El precio de un mes de servicio será de 77 euros.
  • Para un compromiso trimestral, el precio mensual será de 57 euros (con un pago único de 171 euros por el trimestre).

Ten en cuenta que es posible que estos precios aumenten con el tiempo, pero siempre se mantendrán por encima de las tarifas actuales.

Respecto a las opciones de pago, puedes elegir la que te resulte más conveniente, el objetivo es que el proceso sea lo más cómodo posible para ti.

Si echas un vistazo a las opiniones de mis clientes en Google sobre mi trabajo, notarás que lo que más destacan es la forma en que me enfoco en cada persona y personalizo el servicio según sus necesidades.

¡Por supuesto! Como entrenador, mi principal enfoque es adaptarme a las necesidades específicas de cada persona.

Sin embargo, es importante que sea transparente acerca de mi conocimiento en relación a diferentes condiciones médicas. Si me encuentro en situaciones donde mi experiencia sea limitada, te informaré antes de comenzar a trabajar juntos.

Está claro que tener acceso a un gimnasio facilita mucho la vida de cara a mejorar tus rutinas de ejercicio con el tiempo.

Sin embargo, si estás dando tus primeros pasos, experimentarás los mismos beneficios tanto si te ejercitas en un gym como si trabajas con tu propio peso corporal o incluso desde tu hogar.

Por lo tanto, no es necesario en absoluto que te inscribas en un gimnasio para utilizar mis servicios, y esto es aún más cierto si no tienes experiencia previa. ¡Estoy aquí para asistirte, independientemente de la situación en que te encuentres!

¡No importa donde te encuentres! puedes acceder al servicio sin ningún inconveniente.

La forma en que te comunicarás conmigo y la calidad del servicio que recibirás serán las mismas.

Gracias a la videollamada (opcional) y el cuestionario inicial, tendré toda la información necesaria para entender tus metas y tu situación.

Mi misión es acompañarte en tu cambio físico, ya sea reduciendo grasa, aumentando masa muscular y mejorando tu salud.

Ajustaremos el plan de ejercicios y la alimentación de acuerdo a tus necesidades específicas y en base a lo que busques lograr.

Está claro que lo ideal sería poder hacer ejercicio regularmente durante la semana y mantener una dieta constante. Sin embargo, la diferencia en tu apariencia física entre no hacer ejercicio ni prestar mucha atención a tu alimentación y entrenar solamente dos veces a la semana mientras sigues algunas sugerencias nutricionales es asombrosa.

El cambio más grande comienza cuando das ese primer paso, adaptándote a tus posibilidades.

¡Por supuesto! El pago se egectua cada mes o cada tres meses, y si en algún momento decides dar de baja el servicio, solo tienes que hacérmelo saber.

Reservar esta videollamada inicial es opcional. También tienes la opción de ponerte en contacto conmigo a través de Whatsapp si lo prefieres.

Sin embargo, creo que al principio es muy beneficioso conocernos un poco más personalmente para que puedas contarme directamente cuáles son tus objetivos o inquietudes.

La videollamada que puedes reservar conmigo es gratuita y tiene tres objetivos fundamentales:

En primer lugar, me gustaría conocerte mejor, comprender tu situación y tus metas.

En segundo lugar, quiero mostrarte lo que puedo ofrecerte. Suelo compartir mi pantalla contigo para que veas cómo funciona el servicio por dentro.

Finalmente, te proporcionaré detalles sobre mis tarifas actuales y responderé a todas tus preguntas.

Si estás interesada en explorar la posibilidad de trabajar juntos en tu forma física, puedes agendar la videollamada sin ningún compromiso haciendo clic en el siguiente enlace.

Te pediré que me mandes videos de la ejecución de ciertos ejercicios por Whatsapp y más adelante, en cada revisión, te ofreceré retroalimentación de cada uno de ellos, señalando posibles errores y adjuntando capturas de pantalla y dibujos para una mejor comprensión por tu parte.

Seguiremos en contacto a través de WhatsApp, así podrás hablar conmigo de manera sencilla y rápida.

¡Escríbeme por Whatsapp!

+34 694 467 392

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