Álvaro Bueno Entrenador

Preparador físico de oposiciones para Policía Nacional

Preparador físico de oposiciones para Policía Nacional

Prepara las pruebas físicas para la policía nacional de la mano de un entrenador personal profesional y con experiencia.

Prepara las pruebas físicas de acceso a la policía nacional de la mano de un entrenador personal profesional y con experiencia.

Entrenador Fitness Personal Online - Álvaro Bueno

Álvaro Bueno

Graduado en CAFYDE y Profesor Universitario Asociado en UP Comillas

Entrenador personal online - Álvaro Bueno
Álvaro Bueno - Entrenador Personal Online
Álvaro Bueno - Entrenador Personal Online
32 reseñas Google
Borja Benítez
Borja Benítez
Llevo entrenando un tiempo con Álvaro y la verdad es que estoy muy satisfecho con el servicio, las rutinas son muy fáciles de entender, el seguimiento es perfecto y siempre responde a las dudas de manera muy clara, 💯% recomendable.
carla tomas garcia
carla tomas garcia
Desde que hice la primera entrevista lo tuve claro. Las dietas son super sencillas y fáciles de seguir. Los entrenamientos son 100% personalizados a tus necesidades. La forma de trabajar con él es muy amena, vas rellenando las tablas de ejercicios, en el que te sale una imagen y un video del ejercicio por si tienes dudas, y en mi caso semanalmente las va actualizando. Unas pocas semanas después noto muchisimo los resultados. Seguimos!!
Silvia ML
Silvia ML
Te hace fácil el entrenamiento ya que explca muy bien lo q tienes q hacer cada día a través de Vídeo. Vas viendo como progresas con sus informe y se adapta completamente a tus gustos y necesidades.
FRANCISCO CALDERA SILVA
FRANCISCO CALDERA SILVA
De momento, obteniendo resultados eficientes en poco tiempo. Programación y nutrición adaptativa
Alberto Pedregal Saez
Alberto Pedregal Saez
Llevo 8 semanas con Alvaro y no puedo estar más contento. Muy atento a resolver todas mis dudas y viendo resultados desde el día 1. Un cambio físico siempre es difícil pero con un magnífico profesional que te acompaña en el camino se hace más llevadero.
Pablo Escrich
Pablo Escrich
La verdad es que para el poco tiempo que llevo trabajando con Alvaro he notado un sobresaliente cambio físicamente además de aprender sobre la técnica de ejercicios, que peso utilizar, cómo progresar… Servicio de 10
Vicente Clavero Sánchez
Vicente Clavero Sánchez
Alvaro es un gran entrenador y aporta muy buenos consejos y rutinas adaptadas a uno mismo para conseguir tus objetivos.
Grupo Sidea
Grupo Sidea
Álvaro es un entrenador de 10, sabe escuchar y adaptarse a las necesidades de cada persona. Desde que estoy con el me siento mucho mejor.
Ruben Campo Hernandez
Ruben Campo Hernandez
Excelente entrenador. No podía imaginar lo fácil que me ha resultado todo y el resultado tan excelente que he conseguido (y éstoy consiguiendo). Un gran acierto contar con él. 100% recomendable.

Álvaro Bueno

Graduado en CAFYDE y Profesor Universitario en UP Comillas

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Borja Benítez
Borja Benítez
Llevo entrenando un tiempo con Álvaro y la verdad es que estoy muy satisfecho con el servicio, las rutinas son muy fáciles de entender, el seguimiento es perfecto y siempre responde a las dudas de manera muy clara, 💯% recomendable.
carla tomas garcia
carla tomas garcia
Desde que hice la primera entrevista lo tuve claro. Las dietas son super sencillas y fáciles de seguir. Los entrenamientos son 100% personalizados a tus necesidades. La forma de trabajar con él es muy amena, vas rellenando las tablas de ejercicios, en el que te sale una imagen y un video del ejercicio por si tienes dudas, y en mi caso semanalmente las va actualizando. Unas pocas semanas después noto muchisimo los resultados. Seguimos!!
Silvia ML
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Te hace fácil el entrenamiento ya que explca muy bien lo q tienes q hacer cada día a través de Vídeo. Vas viendo como progresas con sus informe y se adapta completamente a tus gustos y necesidades.
FRANCISCO CALDERA SILVA
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Alberto Pedregal Saez
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Llevo 8 semanas con Alvaro y no puedo estar más contento. Muy atento a resolver todas mis dudas y viendo resultados desde el día 1. Un cambio físico siempre es difícil pero con un magnífico profesional que te acompaña en el camino se hace más llevadero.
Pablo Escrich
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La verdad es que para el poco tiempo que llevo trabajando con Alvaro he notado un sobresaliente cambio físicamente además de aprender sobre la técnica de ejercicios, que peso utilizar, cómo progresar… Servicio de 10
Vicente Clavero Sánchez
Vicente Clavero Sánchez
Alvaro es un gran entrenador y aporta muy buenos consejos y rutinas adaptadas a uno mismo para conseguir tus objetivos.
Grupo Sidea
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Álvaro es un entrenador de 10, sabe escuchar y adaptarse a las necesidades de cada persona. Desde que estoy con el me siento mucho mejor.
Ruben Campo Hernandez
Ruben Campo Hernandez
Excelente entrenador. No podía imaginar lo fácil que me ha resultado todo y el resultado tan excelente que he conseguido (y éstoy consiguiendo). Un gran acierto contar con él. 100% recomendable.

Álvaro Bueno

Graduado en CAFYDE y Profesor Universitario

El servicio de entrenamiento personal online especializado en el CNP es para tí si…

Quieres tener la seguridad de hacer lo correcto para progresar

No todo sirve para todo el mundo. La clave de una buena planificación consiste en optimizar el entrenamiento partiendo de tus características individuales y tus posibilidades.

Te sientes algo perdido/a para empezar a entrenar

La información para preparar las pruebas físicas en internet es muy difusa y ambigua. Es imposible dar pautas generales aplicables a todo el mundo. ¡Encuentra el mejor proceso para tí!

Necesitas mejorar en alguna prueba específica

Debes obtener al menos un 1/10 en las 3 pruebas físicas y un 5/10 de media entre todas. Debes entender cómo trabajar en las pruebas que suponen una mayor dificultad.

Así es mi servicio como entrenador para oposiciones de policía

Programa de entrenamiento personal

Entrenamiento 100% adaptado a ti

Seguiremos un programa de ejercicios personalizado, diseñado teniendo en cuenta tus circunstancias y metas, el cual se modificará a lo largo del tiempo.

Nutricionista fitness online

Dieta 100% adaptada a tus necesidades

Crearemos un plan de alimentación que te resulte cómodo y accesible que permita alcanzar los objetivos.

Evaluación del progreso

Evaluación permanente

Evaluaremos los avances logrados a través de gráficas automatizadas aportarán información tanto de tu desempeño como de otros datos corporales.

Informe y tevisión técnica de los ejercicios

Informe y revisón técnica de ejercicios

En cada revisión, tendrás un informe que abordará tus avances y las correcciones técnicas de los ejercicios. Además de un contacto por WhatsApp conmigo.

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¿Cuáles son las tarifas actuales?

✔️ El precio depende de la frecuencia con la que sean las revisiones

  1. Revisión y actualización del entrenamiento
  2. Revisión y actualización de la dieta
  3. Actualización de las gráficas de progreso
  4. Redacción de un informe sobre el progreso 
  5. Corrección de la técnica de los ejercicios
  6. Contacto constante por Whatsapp

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TARIFA 1:

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Tarifa 1:

Revisiones cada Semana

Mínimo 4 revisiones al mes.
Más recomendado para gente principiante.

Elige opción de pago

Pago Mensual:
105 euros

Pago único de 105 euros cada mes

Pago Trimestral:
85 euros al mes

Pago único de 255 euros cada 3 meses

Tarifa 2:

Revisiones cada 15 Días

Mínimo 2 revisiones al mes.
Más recomendado para gente avanzada.

Elige opción de pago

Pago Mensual:
77 euros

Pago único de 77 euros cada mes

Pago Trimestral:
57 euros al mes

Pago único de 171 euros cada 3 meses

⚠️ Los precios podrían subir con el tiempo, pero nunca bajar

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Esta es mi formación y experiencia para preparar las pruebas físicas de acceso a la policía

Álvaro Bueno

  • Graduado Universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
  • Profesor Universitario Asociado en el Grado de Ciencias de la actividad Física y del Deporte en la Universidad Pontificia Comillas.
  • 4 años de experiencia como Entrenador Personal Online.
  • Media de 5 estrellas de valoración en Reseñas de Google.

¿Cómo comienza el servicio?

Preparación

Háblame por Whatsapp o reserva tu videollamada sin compromiso y te enviaré el formulario inicial

Comenzamos

En menos de 3 días dispondrás de todos los documentos para comenzar tu preparación física.

Revisiones

Cada documento se actualizará en cada revisión según avances. También estaré disponible para cualquier cosa vía Whatsapp

Preguntas frecuentes sobre el servicio

Antes de nada, ten en cuenta la videollamada inicial es totalmente gratuita y no tiene ningún tipo de compromiso, es decir, no hay ningún problema en reservarla y posteriormente decidir que el servicio que ofrezco no es para ti.

Durante esta videollamada, nos conectaremos cara a cara para conocernos, comprender tu situación actual y presentarte cómo es mi servicio por dentro.

En primer lugar, dedicaremos tiempo a conocerte mejor. Quiero entender tus metas, tus necesidades específicas y cualquier desafío o preocupación que puedas tener en relación a las pruebas físicas de acceso al Cuerpo Nacional de Policía. También me interesa saber más sobre tu historial de entrenamiento, lesiones pasadas y cualquier otra información relevante que pueda influir en tu programa de preparación.

Luego, aprovecharé la videollamada para mostrarte cómo es mi servicio por dentro. Te explicaré en detalle cómo se estructuran los entrenamientos, cómo se envían los planes y cómo se lleva a cabo el proceso de revisión y retroalimentación. Te mostraré ejemplos de los recursos y materiales que te proporcionaré, así como los métodos de comunicación que utilizaremos para mantenernos en contacto.

Además, estaré encantado de responder cualquier pregunta o duda que puedas tener. La videollamada inicial es el momento perfecto para aclarar cualquier incertidumbre y garantizar que tengas una comprensión clara de cómo funcionará nuestro trabajo juntos.

Una de las principales ventajas de mi servicio de preparación física frente a las academias es que se brinda un enfoque mucho más individualizado y personalizado. Entiendo que cada aspirante tiene necesidades y capacidades únicas, por lo que se adaptará el programa de entrenamiento específicamente para tu caso particular.

A diferencia de las academias, que suelen trabajar con grupos grandes y seguir programas de entrenamiento estandarizados, aquí puedo centrarme exclusivamente en ti. Realizaremos una evaluación exhaustiva de tus fortalezas y debilidades físicas, y desarrollaremos un plan de entrenamiento a medida que se ajuste a tus necesidades específicas.

Al recibir un entrenamiento individualizado, podrás maximizar tu progreso y mejorar de manera más rápida y efectiva. Mi atención personalizada me permite identificar tus puntos débiles y enfocarme en ellos de manera intensiva, para que puedas superar tus limitaciones y alcanzar tu máximo potencial físico.

Además, al trabajar juntos de manera individual, podremos establecer una relación más estrecha y de confianza. Conoceré tus metas, tus motivaciones y tus desafíos personales, lo que me permitirá brindarte el apoyo y la orientación necesarios para superar cualquier obstáculo que puedas enfrentar en tu preparación.

Recuerda que mi objetivo es que logres los mejores resultados posibles en las pruebas físicas del Cuerpo Nacional de Policía. Con mi enfoque individualizado y personalizado, estarás en las mejores manos para alcanzar tus objetivos. ¡Reserva tu videollamada conmigo y conoce el servicio por dentro!

¡Por supuesto! Trabajar conmigo como tu preparador físico es perfectamente compatible con el entrenamiento que estás siguiendo en tu academia. Entiendo lo importante que es para ti seguir las directrices y pautas de tu academia, ya que te brindan una base sólida para tu preparación.

Mi enfoque es complementar y potenciar tu entrenamiento existente, individualizando muchísimo más en tu caso personal para sacar tu máximo potencial.

Por desgracia, el servicio ofertado por las academias no puede adaptarse al perfil de cada atleta por trabajar con grupos grandes, lo que hace que la preparación no aspire a ser 100% efectiva.

Trabajaremos juntos para adaptar entrenamientos, dieta y ejercicios a tus necesidades específicas, teniendo en cuenta el plan de entrenamiento de tu academia. De esta manera, optimizaremos tus capacidades físicas, mejoraremos tus puntos débiles y te prepararemos de manera integral para superar las pruebas físicas del Cuerpo Nacional de Policía.

Recuerda que mi objetivo es complementar y potenciar tu entrenamiento actual, proporcionándote ese plus adicional que te permitirá destacarte entre los demás aspirantes. Estoy comprometido con tu éxito y te apoyaré en cada paso del camino. ¡Trabajemos juntos para alcanzar tu objetivo de ingresar al Cuerpo Nacional de Policía!

Mi nombre es Álvaro Bueno y, a diferencia de la mayoría de “entrenadores personales” que preparan las pruebas físicas de acceso a a policía, estoy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y, además, cuento con más de 4 años de experiencia ofreciendo mis servicios de preparación física online.

Entiendo tus dudas y es importante que tengas confianza en que el entrenamiento online puede ser igual de efectivo, e incluso en algunos aspectos más beneficioso, que el entrenamiento presencial. Permíteme explicarte por qué puedes confiar en nuestro servicio de entrenamiento online:

  1. Costo más accesible: El entrenamiento online generalmente es más económico que el presencial, lo que lo hace más accesible para muchas personas. Nuestro servicio de entrenamiento online te brinda la oportunidad de recibir una atención personalizada a un precio más asequible, sin comprometer la calidad de la experiencia de entrenamiento.

  2. Comodidad y flexibilidad: El entrenamiento online te permite tener mayor flexibilidad en cuanto a los horarios de entrenamiento. No tendrás que preocuparte por desplazarte hasta un lugar físico, ya que puedes entrenar desde la comodidad de tu hogar o cualquier otro lugar que elijas. Además, puedes adaptar los horarios de entrenamiento según tus necesidades y responsabilidades diarias.

  3. Correcciones técnicas por video: Aunque no estemos físicamente presentes, el entrenamiento online nos permite utilizar videos para analizar y corregir tu técnica de ejercicios. Podrás grabarte realizando los movimientos y enviarnos los videos para recibir retroalimentación y correcciones precisas. Esta forma de corrección visual es muy efectiva y te ayudará a mejorar tu técnica y evitar lesiones.

  4. Contacto constante: A través de medios de comunicación como mensajes o videollamadas, mantendré un contacto constante contigo. Estaré disponible para responder tus preguntas, brindarte apoyo y motivación, y ajustar tu programa de entrenamiento según tus necesidades y avances.

  5. Revisiones semanales: Realizaremos revisiones periódicas de tu progreso y rendimiento. Semanalmente, analizaremos tus avances, estableceremos nuevas metas y ajustaremos el programa de entrenamiento y nutrición en base a tus necesidades y objetivos.

¡Absolutamente! El programa de entrenamiento que diseñaremos juntos se adaptará a las fechas específicas de las pruebas físicas de las oposiciones a la Policía Nacional. Comprender las fechas y requisitos específicos de las pruebas es fundamental para planificar y estructurar adecuadamente tu preparación.

Una vez que conozcamos las fechas exactas de las pruebas físicas, ajustaremos el programa de entrenamiento para asegurarnos de que estés en tu mejor forma física en el momento adecuado. Trabajaremos hacia atrás desde la fecha de las pruebas y estableceremos metas intermedias para asegurarnos de que progreses de manera efectiva y estés listo para superar los desafíos físicos que te esperan.

El programa de entrenamiento se dividirá en diferentes fases, cada una enfocada en desarrollar las habilidades y capacidades físicas necesarias para cada prueba específica. Desde la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular hasta la agilidad y la velocidad, abordaremos todos los aspectos clave que se evaluarán en las pruebas físicas.

Además, si hay cambios en las fechas o requisitos de las pruebas físicas, estaré atento a las actualizaciones y ajustaré tu programa de entrenamiento en consecuencia para asegurarnos de que estés al tanto de cualquier cambio y te prepares de manera óptima.

Mi objetivo es que llegues a las pruebas físicas en tu mejor condición física y mental, listo para superar cualquier desafío que se te presente. Juntos, nos aseguraremos de que estés bien preparado/a y que tu entrenamiento se adapte a las fechas específicas de las pruebas físicas de oposiciones a la Policía Nacional. ¡Vamos a hacerlo!

Durante nuestro programa de entrenamiento, utilizaremos un documento llamado “Indicadores de Progreso” para medir tu evolución a lo largo del tiempo. Este documento recoge variables relacionadas con tu rendimiento físico y composición corporal.

Al inicio del programa, realizaremos una evaluación inicial en la que recopilaremos datos relevantes sobre tu estado físico y tus metas.

A medida que avancemos en el programa, revisaremos regularmente estos indicadores de progreso. Realizarás mediciones periódicas y registraremos los resultados en el documento de “Indicadores de Progreso”. Esto nos permitirá tener una visión clara de cómo estás progresando en términos de rendimiento y composición corporal.

Además, utilizaremos gráficos automatizados para visualizar tu evolución física a lo largo del tiempo. Estos gráficos serán generados a partir de los datos que registremos, lo que te permitirá ver de manera clara y objetiva cómo has mejorado en diferentes áreas a lo largo del programa.

Estos indicadores de progreso y gráficos automatizados serán herramientas valiosas tanto para ti como para mí. Te ayudarán a tener una comprensión visual de tus logros y áreas de mejora, y me permitirán evaluar tu progreso y realizar ajustes en el programa de entrenamiento en función de tus necesidades y metas.

A través de nuestra comunicación constante por WhatsApp, te brindaré retroalimentación detallada y correcciones técnicas precisas para optimizar tu rendimiento. Por otra parte, cada semana recibirás un informe personalizado en el que se incluirá un análisis exhaustivo de tu progreso, así como correcciones técnicas específicas para cada ejercicio, incluyendo la carrera y otros ejercicios relevantes para las pruebas físicas.

En el informe semanal, te proporcionaré una evaluación clara y detallada de tus avances, destacando tus fortalezas y señalando áreas en las que puedes mejorar. Además, te daré recomendaciones específicas para corregir y perfeccionar tu técnica en cada ejercicio, asegurándonos de que estés realizando los movimientos de manera correcta y segura.

Estaré disponible para responder tus preguntas y brindarte apoyo adicional.

Durante todo el programa de entrenamiento online, estaré disponible para responder a todas tus preguntas y brindarte las aclaraciones que necesites. Utilizaremos WhatsApp como medio de comunicación para mantenernos en contacto de manera constante y fluida.

Si en algún momento tienes dudas sobre los ejercicios, la nutrición, la planificación del entrenamiento o cualquier otro aspecto relacionado con tu preparación, puedes enviarme un mensaje por WhatsApp y te responderé lo más pronto posible. Estoy aquí para apoyarte y asegurarme de que entiendas completamente cada aspecto del programa.

Trabajaré contigo de manera cercana para entender tus necesidades, objetivos y preferencias alimentarias. Comenzaremos con una consulta y formulario inicial en los que analizaremos tus hábitos alimentarios actuales y evaluaremos tu estado físico.

Con toda esa información en mano, utilizaré mis conocimientos y experiencia en nutrición para diseñar un plan adaptado exclusivamente para ti. Consideraré tus requerimientos calóricos, necesidades de macronutrientes y micronutrientes, así como tus horarios y preferencias alimentarias.

Mi objetivo es brindarte un plan nutricional equilibrado y realista que te ayude a maximizar tu rendimiento físico y alcanzar tus metas. Te proporcionaré pautas claras y sencillas sobre los alimentos que debes incluir en tu dieta, así como recomendaciones sobre las porciones y la distribución de comidas a lo largo del día.

Además, estaré a tu disposición para responder a tus preguntas y brindarte orientación continua sobre alimentación saludable. Realizaremos seguimientos periódicos para evaluar tu progreso y ajustar el plan nutricional según sea necesario.

Recuerda que la nutrición desempeña un papel fundamental en tu rendimiento físico y en tu capacidad para superar las pruebas físicas del Cuerpo Nacional de Policía.

Al tratarse de un servicio de entrenamiento y nutrición online debemos disponer del material necesario para poder poder desarrollar los entrenamientos, sin embargo, no se trata de adquirir muchos artículos a un precio elevado. Lo único que necesitarás serán lo siguiente:

  1. Zapatillas de correr.
  2. Barra de dominadas.
  3. Material para montar el circuito de agilidad (disponible en Amazon por menos de 50 euros).

Por otra parte, para mejorar aún más la calidad de los entrenamientos, vendría genial tener acceso a un gimnasio o a un cinturón de lastre.

No es necesario tener acceso a un gimnasio para realizar el programa de entrenamiento. Si bien el acceso a un gimnasio puede ser beneficioso para ciertos ejercicios y entrenamientos específicos, puedo adaptar el programa a tus necesidades y recursos disponibles.

Mi enfoque se basa en la adaptabilidad y la maximización de los recursos que tengas a tu disposición. Si tienes acceso a un gimnasio, podemos incorporar ejercicios con pesas, máquinas y otros equipos disponibles en el lugar. Esto puede ofrecer una mayor variedad de opciones de entrenamiento y permitirte trabajar en aspectos específicos de fuerza y resistencia.

Sin embargo, si no cuentas con acceso a un gimnasio, no te preocupes. Podemos enfocarnos en ejercicios que se pueden realizar con el peso corporal, bandas elásticas, mancuernas o cualquier otro equipamiento que tengas disponible.

Lo más importante es que estés comprometido y dispuesto a dar lo mejor de ti durante el entrenamiento, independientemente de dónde lo realices. Trabajaremos juntos para adaptar el programa a tus circunstancias y asegurarnos de que obtengas los resultados deseados sin importar si tienes acceso a un gimnasio o no.

El informe que recibirás tras cada revisión es una herramienta valiosa para brindarte un feedback detallado sobre tu progreso, así como para comunicarte los ajustes en tu programa de entrenamiento y nutrición. En este informe, te proporcionaré una visión general de tu progreso y destacaré los logros alcanzados hasta el momento.

El informe se centrará en varios aspectos clave:

  1. Feedback general del progreso: Te daré una evaluación completa de tu progreso en términos de resistencia, fuerza, velocidad, agilidad y otros aspectos relevantes para las pruebas físicas de la Policía Nacional. Te informaré sobre tus logros y áreas en las que has mejorado notablemente.

  2. Cambios a realizar: Si es necesario, te sugeriré cambios en el programa de entrenamiento para optimizar tu progreso. Estos cambios pueden incluir ajustes en la intensidad, volumen o tipo de ejercicios, con el objetivo de seguir desafiándote y garantizar una mejora constante.

  3. Análisis de la técnica de carrera y otros ejercicios: Prestaré especial atención al análisis de tu técnica de carrera y otros ejercicios clave. Utilizaré los videos que me envíes para realizar un análisis detallado de tu forma y técnica, y te proporcionaré recomendaciones específicas para mejorar y corregir cualquier aspecto técnico que necesite atención.

Corregir la técnica de los ejercicios de manera online es una parte fundamental de mi servicio como preparador físico. Utilizaremos herramientas digitales para garantizar una corrección efectiva y precisa.

El proceso de corrección técnica de los ejercicios se lleva a cabo principalmente a través de videos. Te pediré que grabes tus sesiones de entrenamiento y me envíes los videos por WhatsApp. De esta manera, podré observar tu ejecución de los ejercicios y analizar detenidamente tu técnica.

Una vez que reciba tus videos, los revisaré minuciosamente y realizaré un análisis exhaustivo de tu técnica. Identificaré cualquier error o área de mejora y te proporcionaré comentarios claros y precisos sobre cómo corregirlos. Te indicaré qué aspectos debes prestar atención, cómo ajustar tu postura, cómo mejorar la alineación corporal y cualquier otro detalle relevante para mejorar tu ejecución.

Además, utilizaré herramientas visuales como anotaciones en el video o dibujos para resaltar los puntos clave y hacer más comprensible la corrección técnica. Esto te ayudará a visualizar de manera clara los cambios que necesitas realizar en tu técnica.

La comunicación por video y mensajes escritos me permite brindarte un feedback rápido y directo. Puedes esperar una respuesta rápida a tus videos y cualquier duda que puedas tener durante el proceso de corrección técnica.

El precio del servicio como preparador físico de las pruebas de acceso a la Policía Nacional es el siguiente:

  • Revisión semanal: El coste mensual es de 103 euros. Con esta opción, recibirás una revisión detallada de tu progreso y feedback semanal para optimizar tu entrenamiento.

  • Revisión semanal (pago trimestral): Si optas por pagar trimestralmente, el precio es de 83 euros al mes. Con esta opción, también recibirás una revisión semanal y un feedback constante para maximizar tus resultados.

  • Revisión cada 15 días: El precio mensual es de 77 euros. Con esta modalidad, recibirás una revisión exhaustiva y feedback cada dos semanas, lo que te permitirá ajustar tu entrenamiento de manera efectiva.

  • Revisión cada 15 días (pago trimestral): Si prefieres pagar trimestralmente, el precio es de 57 euros al mes. Con esta opción, recibirás una revisión detallada cada dos semanas y un seguimiento constante para garantizar tu progreso.

Recuerda que estos precios están sujetos a cambios. Si tienes alguna pregunta adicional sobre los precios o deseas discutir otras opciones de pago, no dudes en comunicarte conmigo.

Sí, puedes cancelar el pago en cualquier momento una vez que haya vencido el plazo del servicio contratado. Tu satisfacción y comodidad son mi prioridad, y entiendo que las circunstancias pueden cambiar o pueden surgir situaciones imprevistas.

Una vez que finalice el plazo del servicio contratado, tendrás la libertad de cancelar tu suscripción en cualquier momento. No habrá ninguna obligación más allá del período por el cual pagaste inicialmente.

Además, si en algún momento deseas cambiar de tarifa, también puedes hacerlo. Si consideras que otra opción de tarifa se ajusta mejor a tus necesidades o preferencias, estaré encantado de discutirlo contigo y hacer los ajustes necesarios para asegurarnos de que estés satisfecho con el servicio.

Mi objetivo es ofrecerte flexibilidad y adaptabilidad para garantizar que obtengas la mejor experiencia posible. Quiero que te sientas respaldado y cómodo en todo momento.

Si en algún momento deseas cancelar el servicio o cambiar de tarifa, simplemente comunícate conmigo y gestionaremos la solicitud de manera rápida y sencilla.

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento y dieta

En mi enfoque de entrenamiento, la individualización es clave, lo que significa que cada programa se adapta a las necesidades y capacidades de cada persona, teniendo en cuenta su sexo. Si bien hay diferencias biológicas entre hombres y mujeres, el objetivo principal es ayudarte a superar las pruebas físicas de acceso al cuerpo nacional de policía.

Comenzaremos con una evaluación inicial de tu rendimiento y técnica en las dominadas para comprender tu nivel actual.

A partir de esta evaluación, diseñaré un plan de entrenamiento específico para mejorar tu rendimiento en las dominadas. Implementaremos una progresión gradual, teniendo en cuenta tus puntos fuertes y áreas de mejora. Trabajaremos en fortalecer los músculos clave involucrados en las dominadas, mejorando tu fuerza, resistencia y técnica.

Además, implementaré variantes de ejercicios específicos para atacar los puntos limitantes. Utilizaremos diferentes agarres, bandas de resistencia, ejercicios asistidos y otros métodos para fortalecer los músculos necesarios y mejorar tu capacidad de realizar dominadas.

Comenzaremos con una evaluación inicial de tu rendimiento y técnica en la suspensión en barra para entender tu nivel actual.

A partir de esta evaluación, diseñaré un plan de entrenamiento específico para mejorar tu rendimiento en la prueba de suspensión en barra. Implementaremos una progresión gradual, teniendo en cuenta tus puntos fuertes y áreas de mejora. Trabajaremos en fortalecer los músculos necesarios y mejorar tu técnica para que puedas realizar la prueba con éxito.

A medida que evoluciones en tu preparación, ajustaré el programa de entrenamiento según tus avances. Implementaremos variantes de ejercicios específicos para atacar los puntos limitantes que identifiquemos a lo largo del tiempo.

En primer lugar, realizaremos un análisis detallado de tu técnica de carrera para identificar posibles áreas de mejora. La técnica adecuada de carrera es fundamental para maximizar la eficiencia y el rendimiento en esta prueba. Trabajaremos en aspectos como la postura, la zancada, la cadencia y la distribución del peso para ayudarte a correr de manera más eficiente y reducir el desgaste innecesario durante la prueba.

Además, el entrenamiento se centrará en desarrollar las capacidades físicas necesarias para una prueba de resistencia como los 1000 metros. Implementaremos sesiones de entrenamiento cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica y anaeróbica, así como ejercicios específicos para fortalecer las piernas y los músculos implicados en la carrera.

El plan de entrenamiento se adaptará a tu nivel actual y progresará de manera gradual a medida que te acerques a la fecha de la prueba.

La preparación del circuito de agilidad se centrará en desarrollar tu potencia, explosividad y técnica específica para superar cada obstáculo de manera eficiente. Trabajaremos en mejorar tu capacidad de reacción, coordinación y agilidad.

Utilizaremos ejercicios como saltos, pliometría y entrenamiento de velocidad para fortalecer los músculos necesarios y mejorar tu capacidad de respuesta.

Además, nos enfocaremos en la técnica de ejecución del circuito de agilidad. Repetiremos los movimientos y los patrones específicos del circuito para automatizarlos y mejorar la fluidez en su ejecución

No hay requisitos mínimos de tiempo para invertir en los entrenamientos, ya que entiendo que cada persona tiene diferentes compromisos y responsabilidades. Sin embargo, es importante tener en cuenta que, en general, cuánto más tiempo puedas dedicar a tus entrenamientos, mejores resultados podrás obtener.

El tiempo que dediques a los entrenamientos dependerá de tus metas, disponibilidad y nivel de compromiso. Podemos adaptar el programa de entrenamiento para que se ajuste a tus necesidades y posibilidades. Desde sesiones más cortas e intensas hasta sesiones más largas y menos intensas, podemos encontrar la mejor opción para ti.

Lo más importante es mantener la consistencia en tus entrenamientos y aprovechar al máximo el tiempo que tienes disponible.

La duración necesaria para preparar las pruebas físicas de acceso a la policía puede variar según tu nivel inicial de condición física.

Recomendaría comenzar la preparación con la mayor antelación posible. Esto te permitirá tener suficiente tiempo para mejorar tus capacidades físicas, perfeccionar técnicas específicas y ganar confianza en ti mismo/a.

Además, ten en cuenta que las oposiciones son una competición, si empiezas tarde, habrá otros opositores que te llevarán mucha ventaja.

El tiempo de duración de cada sesión de entrenamiento dependerá del tipo de sesión y de tu nivel como atleta. Como entrenador personal, adaptaré el plan de entrenamiento para que se ajuste a tus necesidades y metas específicas.

En general, las sesiones de entrenamiento pueden tener una duración promedio de 30 minutos a 2 horas, como máximo. Esto puede variar dependiendo de factores como la intensidad del entrenamiento, la cantidad de ejercicios y repeticiones, así como el tiempo dedicado a calentamiento.

Es importante encontrar un equilibrio entre la duración de las sesiones y tu capacidad para mantener la concentración y el rendimiento durante el entrenamiento. 

No hay ningún problema si tienes alergias o intolerancias a ciertos alimentos. Como tu preparador físico y especialista en nutrición, adaptaré tu plan nutricional a tus necesidades específicas, incluyendo cualquier alergia o intolerancia alimentaria que puedas tener.

Absolutamente, tus gustos y preferencias por la comida son tenidos en cuenta al diseñar tu plan nutricional. Entiendo que disfrutar de las comidas que consumes es esencial para mantener la adherencia y el éxito a largo plazo.

A través de un formulario inicial detallado, recolectaremos información sobre tus gustos y aversiones alimentarias. Esta información nos ayudará a personalizar tu plan de alimentación de manera que incluya alimentos que te gusten y que se ajusten a tus necesidades nutricionales.

A través de la dieta, nuestro objetivo principal es ayudarte a alcanzar un rendimiento óptimo en tu preparación física para las pruebas de acceso al cuerpo nacional de policía. Para lograrlo, nos enfocaremos en dos aspectos clave: la composición corporal y la recuperación.

Preguntas frecuentes sobre las pruebas físicas de acceso al CNP

Las pruebas físicas constan de tres ejercicios: circuito de agilidad, dominadas/barra y resistencia (carrera de 1.000 metros).

En el circuito de agilidad, los opositores deben completar un recorrido sin derribar banderines o vallas y se permiten dos intentos.

En el ejercicio de dominadas/barra, los hombres deben realizar dominadas asomando la barbilla por encima de la barra, mientras que las mujeres deben mantener una posición con los brazos flexionados y la barbilla por encima de la barra.

El tercer ejercicio es una carrera de 1.000 metros sobre una superficie lisa y plana.

Cada ejercicio se califica del 0 al 10, y se requiere obtener al menos 5 puntos de media entre las tres pruebas para aprobar, no teniendo una puntuación menor a 0 puntos en ninguna prueba en específico.

Es necesario haber obtenido al menos un 1/10 en las 3 pruebas físicas y, al menos, un 5/10 de media entre todas para aprobar.

Sí, la altura mínima requerida para hombres es de 165 cm y para mujeres 160 cm.

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