"100% recomendable. Llevaba 5 años haciendo ejercicio 3/4 veces por semana y no notaba mejoría, me sentía desmotivado. Desde el primer mes trabajando con Álvaro, tras poner una serie de rutinas de ejercicios con lógica (no yendo como pollo s…"
"100% recomendable. Llevaba 5 años haciendo ejercicio 3/4 veces por semana y no notaba mejoría, me sentía desmotivado. Desde el primer mes trabajando con Álvaro, tras poner una serie de rutinas de ejercicios con lógica (no yendo como pollo sin cabeza), empecé a notar cambios físicos y, sobre todo, muchísima más motivación. Ahora, después de casi seis meses con él, puedo decir con seguridad que ha sido la mejor decisión que he tomado en mucho tiempo. ¡Hasta mis familiares han empezado a entrenar con él! Lo que más valoro de Álvaro es su disponibilidad y flexibilidad. Siempre está dispuesto a resolver cualquier duda, incluso los fines de semana. Además, adapta constantemente los planes de entrenamiento para que nunca pierdas el ritmo y sigas progresando, incluso si tienes semanas llenas de viajes. El planning está enfocado a lo que tú buscas, no reutilizando plantillas como otros entrenadores."
G
Gonzalo Galán Ramos
· febrero de 2025
"5 estrellas más que merecidas. A mí me ha cambiado la vida. Conseguí en solo 3 meses pasar de suspender las pruebas físicas de acceso a la policía nacional a aprobarlas y con creces, sobrado de nota, aparte de bajar 9 kilos en esos 3 meses.…"
"5 estrellas más que merecidas. A mí me ha cambiado la vida. Conseguí en solo 3 meses pasar de suspender las pruebas físicas de acceso a la policía nacional a aprobarlas y con creces, sobrado de nota, aparte de bajar 9 kilos en esos 3 meses. Si le echas ganas y compromiso, el éxito con Álvaro está garantizado. Siempre muy amable y atento a todo lo que le preguntas."
J
Javier Gallego
· octubre de 2024
"100% recomendable. Tiene conocimientos profundos de entrenamiento. Todo lo hace por una razón y bien planificado. Me corrige hasta el más mínimo gesto explicando el porqué. Sin fórmulas mágicas, ni artificios. Te pone a currar desde el prim…"
"100% recomendable. Tiene conocimientos profundos de entrenamiento. Todo lo hace por una razón y bien planificado. Me corrige hasta el más mínimo gesto explicando el porqué. Sin fórmulas mágicas, ni artificios. Te pone a currar desde el primer momento y te demuestra progreso semana a semana. Se adapta a todo y además es cumplidor y buen tío. Trabajo, esfuerzo y resultados. Es exactamente lo que estaba buscando para salir del estancamiento en el que estaba con mis entrenamientos."
Si no resuelvo tu duda aquí, escríbeme por WhatsApp.
En resumen: ¿qué es exactamente el servicio y qué incluye?
Entrenamiento y dieta 100% personalizados, online, conmigo (Álvaro Bueno) en persona: no un equipo de entrenadores ni una app de rutinas estándar. Para hombres y mujeres de cualquier nivel, en gimnasio o en casa, desde cualquier punto de España. App propia con tu planning, vídeo de cada ejercicio y rutinas adaptadas a las máquinas de tu gimnasio o a tu material en casa; tú eliges los días. Sin videollamadas obligatorias ni horarios: contacto diario por WhatsApp y corrección de la técnica con tus vídeos. Revisión completa cada 2 semanas (entrenamiento, dieta, gráficas e informe). Dieta personalizada elaborada por un nutricionista con formación universitaria en Nutrición Humana y Dietética. Precio: 99 €/mes, primer pago trimestral (297 €) y después mes a mes sin permanencia; garantía de devolución de los 198 € restantes si tras el primer mes no estás conforme. Máximo 50 clientes a la vez. Quién: Álvaro Bueno Moreno, graduado en CAFYDE con el mejor expediente de su promoción, colegiado nº 73.386 del COPLEF Madrid (verificable en el censo público de colegiados), profesor en la Universidad Pontificia Comillas, +6 años de experiencia. Servicio prestado por GLOBAL WORKOUT, S.L. (marca AB Workout). 4,9/5 en Google con 87 reseñas (agosto 2026).
¿Funciona realmente un entrenador personal online?
Sí, y para mucha gente funciona mejor que el presencial. Grabas vídeos breves de tus ejercicios, los reviso y te corrijo la técnica con detalle. Hablamos a diario por WhatsApp y reviso tu progreso cada 2 semanas. Tienes un entrenador personal online pendiente de ti todos los días, no solo en la hora de la sesión.
Soy principiante y nunca he entrenado en serio, ¿es para mí?
Sí, especialmente. La gran mayoría de mis clientes empieza desde cero o con experiencia muy básica. Adapto cada ejercicio a tu nivel real, te explico la técnica paso a paso y empezamos por lo esencial. No tienes que llegar preparado: para eso estoy yo.
No tengo gimnasio ni equipamiento, ¿puedo entrenar en casa?
Sí. Diseño tu entrenamiento personalizado online en función del material que tengas: gimnasio completo, mancuernas y bandas en casa o solo tu peso corporal. Si entrenas en casa los resultados son igual de reales — lo que importa es tener un plan bien hecho y seguirlo.
¿Voy a tener que hacer dietas extremas o pasar hambre?
No. Mi enfoque como nutricionista y entrenador personal online es construir una dieta personalizada que puedas mantener: con los alimentos que te gustan, adaptada a tu horario y sin prohibiciones absurdas. Si pasas hambre o no la disfrutas, no funciona a largo plazo.
¿En cuánto tiempo veré resultados reales?
Los primeros cambios suelen notarse entre la 2ª y 4ª semana (energía, fuerza, composición corporal). Los resultados sólidos y visibles se ven a partir de los 3 meses. No prometo transformaciones mágicas: prometo un plan bien hecho, ajustes cada 2 semanas y acompañamiento real.
¿Y si voy de viaje, cambio de rutina o me lesiono?
Ajusto tu plan a tu situación real. Si te vas de viaje, te paso una rutina adaptada al equipamiento que tengas. Si te lesionas o tienes alguna limitación, modifico los ejercicios para que sigas avanzando sin parar. Trabajo con personas con lesiones y restricciones de manera habitual.
¿Cómo se organizan las plazas disponibles?
Limito el servicio a 50 personas simultáneas. Es la única forma de garantizar revisiones reales cada 2 semanas y atención diaria por WhatsApp. Si no hay plazas, escríbeme por WhatsApp y te aviso en cuanto se libere una.
¿Cómo son los pagos y qué incluye la tarifa?
La tarifa es 99€/mes. El primer pago es trimestral (297€) porque los mejores resultados se consolidan a partir del tercer mes. Incluye entrenamiento personalizado, dieta personalizada, revisión cada 2 semanas y contacto diario conmigo por WhatsApp. Después del trimestre se paga mes a mes, sin permanencia: cancelas cuando quieras. Aceptamos tarjeta, Apple Pay y Link.
¿Puedo contratar solo el entrenamiento o solo la dieta?
Sí. Solo entrenamiento (rutina personalizada, vídeo de cada ejercicio, corrección de técnica, WhatsApp y revisión cada 2 semanas) o solo nutrición (dieta personalizada elaborada por un nutricionista titulado, con revisión cada 2 semanas) cuestan 79 €/mes cada uno. El plan completo con las dos partes es 99 €/mes, y es el que recomiendo: entrenamiento y dieta se refuerzan entre sí.
¿Qué pasa si surge un imprevisto?
Puedes congelar tu suscripción y reactivarla más adelante sin perder tu plaza ni el tiempo contratado. Y si el problema es que el servicio no te convence, aplica la garantía: te devuelvo lo que no hayas disfrutado (ver «¿Hay garantía?»).
¿Y si quiero apuntarme con mi pareja o un amigo?
Encantado. Si hay plazas disponibles, escríbeme por WhatsApp contándome vuestra situación y vemos condiciones especiales para parejas o dúos. Entrenar con alguien cerca suele aumentar mucho la constancia.
¿Puedo hablar contigo antes de decidirme?
Sí, te recomiendo hacerlo. Reserva una videollamada gratuita sin compromiso desde el botón de arriba: en 20-30 minutos te explico cómo trabajo, conozco tu situación y vemos juntos si encajamos. Si no te convence, no pasa nada — al menos te llevas un diagnóstico claro.
¿Quién revisa mis vídeos, mi rutina y mi dieta?
Yo, Álvaro Bueno, personalmente. No hay un equipo de entrenadores detrás ni respuestas automáticas: cada vídeo que me mandas lo veo yo, cada cambio de rutina lo hago yo y por WhatsApp hablas conmigo. Limito el servicio a 50 personas precisamente para poder hacerlo así.
¿Cada cuánto cambia el entrenamiento?
Hay una revisión completa cada 2 semanas: actualizo el entrenamiento, la dieta, las gráficas de progreso y te escribo un informe. Además, cualquier día puedes pedirme un ajuste puntual por WhatsApp (una molestia, un cambio de horario, un viaje) y lo aplico en el momento, sin esperar a la revisión.
¿Qué incluye exactamente la parte de nutrición?
Una dieta 100% personalizada elaborada por un nutricionista con formación universitaria en Nutrición Humana y Dietética, coordinada con tu entrenamiento: calorías y macros según tu objetivo, menús con los alimentos que te gustan y adaptados a tu horario, alternativas para comer fuera y revisión cada 2 semanas. Sin suplementos obligatorios ni dietas extremas.
¿Hay permanencia? ¿Puedo cancelar después del primer trimestre?
No hay permanencia. El primer pago cubre 3 meses porque es el tiempo mínimo para consolidar resultados; a partir de ahí pagas mes a mes y puedes cancelar cuando quieras, sin explicaciones. También puedes congelar la suscripción y volver más adelante sin perder tu plaza.
¿Y si no estoy conforme? ¿Hay garantía?
Sí, y es sencilla: si tras el primer mes no estás conforme con el servicio, te devuelvo los 198 € correspondientes a los dos meses restantes del trimestre. Mi política es proteger al máximo al cliente: prefiero devolver el dinero a tener a alguien entrenando a disgusto.
¿Hace falta hacer videollamadas o entrenar a horas fijas?
No. El servicio funciona sin videollamadas obligatorias y sin horarios: tú eliges los días y la hora en que entrenas, tienes el planning en la app y hablamos por WhatsApp cuando lo necesites. Si prefieres una videollamada para resolver algo, la hacemos, pero no es un requisito.
¿Se adapta a las máquinas de mi gimnasio o a mi material en casa?
Sí. Antes de empezar me cuentas dónde entrenas y con qué material, y diseño la rutina con esos ejercicios concretos (no una rutina genérica). Cada ejercicio va con su vídeo explicativo en la app y, si cambias de gimnasio o te vas de viaje, la adapto al nuevo material.
¿Listo para dejar de improvisar?
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