He ganado 250 gramos en una semana consumiendo 2000 kcal al día.
Sé que un superávit de 500 kcal diarias me hará ganar aproximadamente 500 gramos de peso corporal en una semana.
Si un superávit de 500 kcal diarias me hará ganar aproximadamente 500 gramos de peso corporal en una semana, ganar 250 gramos en una semana equilvaldrá a un superávit de 250 kcal diario.
Ya sé que he estado en un superávit de 250 kcal diarias, por lo que si resto estas kcal a las kcal que he consumido diariamente obtendré mis kcal de mantenimiento (2000 kcal – 250 kcal = 1750 kcal)
Las kilocalorías que debo consumir diariamente para no ganar ni perder peso son 1750.