Cómo programo el entrenamiento con una lesión o molestia
4 de cada 10 de mis clientes empiezan con alguna lesión o molestia; las más frecuentes son rodilla, espalda y hombro.
Qué necesito saber. Qué te pasa, qué duele y qué no, si estás con fisio o tienes el alta.
Lo que no toca, no se fuerza. Sustituyo lo que irrita la zona; el resto entrena con normalidad.
Trabajo específico de la zona. Rango sin dolor, control y fuerza progresiva.
Progresión más lenta. Las cargas suben cuando la zona lleva varias sesiones sin quejarse.
Ajustes el mismo día. Si algo molesta, me escribes y cambio el ejercicio ese día.
Mis límites. No soy fisio ni médico: con dolor agudo o inflamación, primero ellos.
Casos habituales
Lumbar, hernia o protrusiónRodilla: menisco, ligamento, rotulianoHombroTobillo, esguinces y pieVuelvo tras una operaciónMolestias crónicas
74
clientes con lesión o molestia previa (4 de cada 10)
Rodilla
la más frecuente; después espalda y hombro
4 de cada 10
entrenan en casa
38 años
edad mediana
Cifras de mis clientes que empezaron con alguna lesión o molestia (app, octubre de 2026). Reseñas de este punto de partida: opiniones por objetivo.
Lo que dicen quienes entrenan conmigo con una lesión
4.991 reseñas
Reseñas reales de Google de Álvaro Bueno (AB Workout), elegidas por su punto de partida; el texto es el original, sin editar.
L
Laura
· mayo de 2026
"No podría estar más contenta con Álvaro. El entrenamiento que me prepara es muy variado y siempre adaptado a lo que necesito. Después de haber tenido una lesión, para mí era muy importante encontrar a alguien que entendiera mi situación y s…"
"No podría estar más contenta con Álvaro. El entrenamiento que me prepara es muy variado y siempre adaptado a lo que necesito. Después de haber tenido una lesión, para mí era muy importante encontrar a alguien que entendiera mi situación y supiera ajustar los entrenamientos, y la verdad es que no podría estar más agradecida. Ha sabido adaptar cada sesión perfectamente a mi recuperación, haciendo que pueda seguir avanzando sin forzar de más y ganando confianza poco a poco. Se nota que presta atención a cada detalle y que realmente le importa tu progreso. Lo recomiendo totalmente si buscas a alguien profesional, cercano y que sepa adaptarse a tus necesidades."
Á
Álvaro González
· febrero de 2026
"Llevo un par de meses entrenando y ya he notado bastante cambio. Álvaro me adaptó el entrenamiento para ciertas lesiones y objetivos concretos y la verdad es que me está funcionando genial. En el proceso puedes estar en continuo contacto pa…"
"Llevo un par de meses entrenando y ya he notado bastante cambio. Álvaro me adaptó el entrenamiento para ciertas lesiones y objetivos concretos y la verdad es que me está funcionando genial. En el proceso puedes estar en continuo contacto para cualquier duda o ajuste que vaya surgiendo."
D
Daniel Rodríguez Martín
· mayo de 2026
"Gran profesional y muy atento. Sus planes son 100% personalizados y siempre resuelve todas las dudas rápido y con claridad. Me ha ayudado mucho a integrar el deporte en mi rutina diaria a pesar de las lesiones y los cambios de horario. Sin…"
"Gran profesional y muy atento. Sus planes son 100% personalizados y siempre resuelve todas las dudas rápido y con claridad. Me ha ayudado mucho a integrar el deporte en mi rutina diaria a pesar de las lesiones y los cambios de horario. Sin duda, el mejor guía para conseguir tus objetivos de forma segura."
Preguntas frecuentes si tienes una lesión o molestia
Primero las de este caso; después, precio, garantía y condiciones. Si no resuelvo tu duda aquí, escríbeme por WhatsApp.
En resumen: ¿qué es exactamente el servicio y qué incluye?
Entrenamiento y dieta 100% personalizados para personas con lesiones o molestias previas, online, conmigo (Álvaro Bueno, AB Workout) en persona, por 99 €/mes con la dieta incluida: no un equipo de entrenadores ni una app de rutinas estándar. Es el mismo servicio de entrenador personal online de la home, adaptado a tu caso. App propia con tu planning, vídeo de cada ejercicio y rutinas adaptadas a las máquinas de tu gimnasio o a tu material en casa; tú eliges los días. Sin videollamadas obligatorias ni horarios: contacto diario por WhatsApp y corrección de la técnica con tus vídeos. Revisión completa cada 2 semanas (entrenamiento, dieta, gráficas e informe). Dieta personalizada elaborada por un nutricionista con formación universitaria en Nutrición Humana y Dietética. Precio: 99 €/mes, IVA incluido; programa inicial de 3 meses (297 € en un pago o 3 cuotas de 99 € sin intereses con Klarna) y después mes a mes sin permanencia. Plan listo en la app en 48 horas desde el pago. Garantía de 15 días desde que recibes el plan: devolución del 100 % sin condiciones si no es lo que esperabas. Incluye además el Compromiso AB Workout, por contrato: si cumples al menos el 80 % de tus entrenamientos registrados en la app y al acabar los 3 meses no estás satisfecho con tu resultado, seguimos gratis hasta que lo estés (condiciones en https://alvarobuenoworkout.com/garantia). Quién: Álvaro Bueno Moreno, graduado en CAFYDE con el mejor expediente de su promoción, colegiado nº 73.386 del COPLEF Madrid (verificable en el censo público de colegiados), profesor en la Universidad Pontificia Comillas, +6 años de experiencia y más de 170 clientes online desde 2020. Servicio prestado por GLOBAL WORKOUT, S.L. (marca AB Workout). 4,9/5 en Google con 91 reseñas (octubre 2026). Casos habituales con lesión o molestia: dolor lumbar y hernias, rodilla (menisco, ligamento, dolor rotuliano), hombro, tobillo y vuelta al entrenamiento tras una operación con el alta.
¿Puedo entrenar fuerza con una hernia discal o dolor lumbar?
En la mayoría de los casos sí, y suele ser lo que más ayuda: fortalecer tronco, glúteo y piernas con los patrones que tu espalda tolera. Me cuentas tu diagnóstico y lo que te han dicho, empezamos con rangos y cargas cómodas y progresamos sin dolor. Si hay dolor agudo o síntomas nuevos, primero el médico.
¿Y con una lesión de rodilla?
Sí. Es la lesión más frecuente entre mis clientes: menisco, ligamentos o dolor rotuliano. Trabajamos cuádriceps, glúteo e isquios con rangos controlados y progresión lenta, y el resto del cuerpo entrena con normalidad.
¿El entrenamiento sustituye a la fisioterapia?
No. Si estás en tratamiento, el fisioterapeuta manda y yo programo el entrenamiento alrededor de sus indicaciones. Cuando te dé el alta, hacemos la readaptación progresiva hasta la fuerza completa.
¿Necesito un informe médico para empezar?
No es obligatorio, pero ayuda: con el diagnóstico sé exactamente qué evitar. Si no lo tienes, me describes qué te duele, cuándo y con qué movimientos, y empezamos con lo que seguro no te irrita.
¿Qué pasa si me hago daño entrenando?
Paramos ese ejercicio ese mismo día y lo sustituimos; si hace falta, te mando al médico o al fisio. Una lesión o una pausa acordada congela los plazos del Compromiso AB Workout, no los anula, y puedes pausar la suscripción si necesitas semanas sin entrenar.
¿Puedo empezar si todavía me duele?
Depende de qué y cuánto. Una molestia tolerable que no empeora con el ejercicio se puede trabajar; un dolor agudo, inflamación o una lesión sin diagnosticar, no: primero el médico. Te lo diré con sinceridad en la videollamada gratuita.
¿Se adapta la dieta si estoy lesionado y entreno menos?
Sí. Las calorías se ajustan a lo que entrenas de verdad y la proteína se mantiene alta para no perder músculo mientras te recuperas. Se revisa cada 2 semanas como el resto del plan.
¿Entrenar en casa es compatible con una lesión?
Sí: 4 de cada 10 de mis clientes con lesión entrenan en casa. Con mancuernas y bandas se puede progresar y, a veces, controlar mejor los rangos que en el gimnasio. Si necesitas una máquina concreta, te lo diré.
¿Cuánto cuesta y cómo se paga?
99 €/mes, IVA incluido, con el entrenamiento y la dieta personalizados incluidos (no hay extras). Se empieza con un programa inicial de 3 meses (297 €, porque los resultados sólidos se consolidan a partir del tercer mes) que puedes pagar en un solo cargo o en 3 cuotas de 99 € sin intereses con Klarna. Después se paga mes a mes, sin permanencia: cancelas cuando quieras. Incluye entrenamiento y dieta personalizados, revisión completa cada 2 semanas, contacto diario por WhatsApp, la app y el Compromiso AB Workout (garantía de 15 días con devolución del 100 % y, si cumples y no ves resultados, seguimos gratis). Se paga con tarjeta, Apple Pay, Google Pay o Klarna, a través de Stripe. Tu plan está listo en la app en 48 horas desde el pago.
¿Puedo probarlo y, si no me convence, recuperar el dinero?
Sí. Tienes 15 días desde que recibes tu plan en la app para decidir si es lo que buscabas. Si no lo es, me escribes por WhatsApp y te devuelvo el 100 % de lo pagado al mismo método de pago en un máximo de 5 días hábiles, sin condiciones y sin tener que justificarlo. Es la primera capa del Compromiso AB Workout; la segunda cubre el resultado: si cumples tus entrenamientos y en 3 meses no estás satisfecho, seguimos gratis. Condiciones en https://alvarobuenoworkout.com/garantia.
¿Puedo pagar el programa inicial a plazos?
Sí. Usa el botón «Pagar en 3 cuotas con Klarna» de la tarifa: los 297 € se dividen en 3 cuotas mensuales de 99 € (hoy, a 30 y a 60 días) sin intereses ni comisiones para ti, sujeto a la aprobación de Klarna en el momento del pago. También puedes pagar los 297 € de una vez con tarjeta, Apple Pay o Google Pay, o fraccionar la compra con tu propio banco. La garantía de 15 días aplica igual pagues como pagues.
¿Hay permanencia? ¿Puedo cancelar después del programa inicial?
No hay permanencia. El programa inicial cubre 3 meses porque es el tiempo mínimo para consolidar resultados; a partir de ahí pagas mes a mes y puedes cancelar cuando quieras, sin explicaciones. También puedes pausar la suscripción y volver más adelante con tu histórico intacto en la app. Y dentro de los primeros 15 días, si no es lo que buscabas, te devuelvo el 100 %.
¿Hay garantía? ¿Qué pasa si no consigo resultados?
Sí, dos. La primera: 15 días desde que recibes tu plan en la app con devolución del 100 % si no es lo que esperabas, sin condiciones. La segunda: si no ves resultados, seguimos gratis. Si registras en la app al menos el 80 % de tus entrenamientos y en 3 meses no estás satisfecho con tu resultado, seguimos gratis, con el servicio completo, hasta que lo estés. Lo valoras tú. Las dos están incluidas siempre en el precio y, si quieres, te las firmo por contrato antes de empezar. Condiciones en https://alvarobuenoworkout.com/garantia.
¿Está por escrito o es solo una promesa?
Está por escrito en la página del compromiso y, si lo prefieres, te envío el contrato firmado en PDF antes de que pagues, con las dos garantías. Es la única garantía de resultado por contrato que conozco en el entrenamiento online en España. Puedo darla porque la app mide tus entrenamientos: si haces el trabajo, los resultados llegan.
Todo genial, su aplicación no ha dado ni un problema, funciona perfectamente en todos los aspectos, aunque destacaría que por encima está el trabajo y la atención de Álvaro, que ha sido muy bueno. Ha habido adaptación tanto de ejercicios como de dieta, y he podido seguirlos perfectamente, sin duda lo recomiendo, gran profesional.
L
Luis Martínez
· septiembre de 2026
He tenido muy buena experiencia con Álvaro. Me ha preparado un buen entrenamiento y lo ha adaptado en todo momento a mis necesidades cuando ha sido necesario. Tiene un buen sistema, hace un buen seguimiento y es muy fácil trabajar con él. He vuelto a entrenar con fluidez gracias a él. Justo lo que buscaba.
A
Amalia Arellano
· septiembre de 2026
Busqué un entrenador online para que me ayudase a motivarme ya que hacía tiempo que no entrenaba y no tenía la fuerza de voluntad suficiente para hacerlo sola. Me guié por los comentarios cuando encontré a Álvaro y desde luego no me he equivocado. Su ayuda y personalización engancha, es verdaderamente un profesional.
J
José María Ramírez Conchas
· septiembre de 2026
Tras haber probado varios entrenadores, sin duda Álvaro es completamente diferente. Siempre está ahí, te resuelve cualquier duda, te explica todo súper claro y te adapta el programa a tus necesidades. A veces hasta pareciera que no está a distancia !! 100% recomendable!!
C
Cris Delpi
· agosto de 2026
Álvaro es un gran profesional. Entendió a la perfección mi objetivo y me dio todas las indicaciones necesarias. Además, enseguida responde y ajusta lo que le pidas al momento. Sin duda lo recomiendo si quieres empezar a mejorar tu vida!
G
Guillermo Medina
· agosto de 2026
Recomiendo a Álvaro como entrenador online, los ejercicios y la dieta que me ha ido indicando, sin implicar un gran sacrificio, han funcionado y he visto una clara mejoría.
S
Sergio Fraile González
· agosto de 2026
Muy contento con el trabajo de Álvaro.
Buena atención y siempre está pendiente de todo los detalles del entrenamiento.
Te guía bien en todo los aspectos y siempre está a disposición para cualquier duda.
Yo llevo 4 meses con él y muy satisfecho de su trabajo.
J
Jorge Prada Álvarez
· agosto de 2026
Todo lo que habíamos trabajado hasta ahora me resultaba muy cómodo porque se adapta a mis circunstancias pero con la incorporación de la app el salto de calidad ha sido enorme el control de la dieta y la lista de la compra se controlan mucho más fácilmente.
A
Alba Suárez
· agosto de 2026
Empecé con Álvaro hace unos meses. Yo hacía deporte de manera regular, pero iba un poco a salto de mata, sin ninguna rutina y con poco conocimiento del ejercicio de fuerza.
Con Álvaro estoy encantada. Me noto infinitamente mejor de lo que estaba.
Son entrenamientos ajustados totalmente a la persona para que los puedas seguir. Te responde a todas las dudas que tengas. Él te orienta muy bien sobre lo que tienes que hacer.
En cuanto a la dieta, es fácil y cómoda, y da resultados.
Para mí, es indispensable seguir entrenando con él.
Muy, muy buen profesional.
J
José Carlos Justo Cuerdo
· agosto de 2026
Álvaro es un entrenador realista y empático. Te propone un camino para cumplir tus objetivos siendo amable y asertivo.
Personalmente llevo unos meses con él y estoy muy contento con mi cambio físico y mental.
M
María Díaz
· agosto de 2026
Gran profesional que se adapta 100% a tus necesidades, a tu estilo de vida, a tus rutinas. Te explica todo muy bien, te resuelve cualquier duda muy rápido. Si quieres cambiar algo, por ejemplo, por un viaje, te lo cambia sin problema. Es un placer trabajar con él. Te hace todo más sencillo.
J
José Manuel
· agosto de 2026
No puedo estar más contento con él! Muy técnico y atento, en tres meses que llevo con él he notado muchísimo los cambios y he aprendido a entrenar bien con base. Muchas gracias Álvaro!
D
David Fernández Fernández
· agosto de 2026
Muy buen entrenador, siempre atento, dispuesto a ayudarte con cualquier duda, se adapta perfectamente a las necesidades personales, entrenos con resultados muy efectivos, la app que ofrece hace muy fácil seguir los entrenamientos, un 10/10
J
Jon Urbieta
· agosto de 2026
Mi experiencia con Álvaro ha sido buena. Desde el principio que te llama o te hace una videollamada para explicar cómo funciona el plan a luego todo el seguimiento durante las semanas de entrenamiento. Le dices cuales son tus objetivos y él te manda un plan que actualmente funciona mediante una APP para que puedas ver tus avances en un gráfico y saber como vas.
V
Vasilena IT
· agosto de 2026
Antes de empezar llevaba bastante tiempo sin entrenar y tenía dudas sobre cómo retomar el ejercicio de forma segura y constante. Desde el principio nos entendimos muy bien y ha sabido adaptar el entrenamiento a mis necesidades y objetivos. Es una persona cercana, te escucha, está pendiente de tu evolución y siempre responde cualquier duda, incluso entre entrenamientos. Se nota que sabe lo que hace: los entrenamientos no están puestos al azar, sino que tienen una lógica, están bien estructurados y adaptados a cada momento.
Evidentemente, el trabajo tiene que hacerlo uno mismo; nadie entrena por ti. Pero si eres constante y sigues sus pautas, los resultados llegan. En mi caso, he conseguido mejorar de forma notable tanto mi fuerza como mi composición corporal. Sin duda, lo recomendaría a cualquiera que busque un entrenador comprometido, con un buen seguimiento y que realmente se implique en el proceso.
L
Laura
· mayo de 2026
No podría estar más contenta con Álvaro. El entrenamiento que me prepara es muy variado y siempre adaptado a lo que necesito. Después de haber tenido una lesión, para mí era muy importante encontrar a alguien que entendiera mi situación y supiera ajustar los entrenamientos, y la verdad es que no podría estar más agradecida. Ha sabido adaptar cada sesión perfectamente a mi recuperación, haciendo que pueda seguir avanzando sin forzar de más y ganando confianza poco a poco. Se nota que presta atención a cada detalle y que realmente le importa tu progreso. Lo recomiendo totalmente si buscas a alguien profesional, cercano y que sepa adaptarse a tus necesidades.
D
Daniel Rodríguez Martín
· mayo de 2026
Gran profesional y muy atento. Sus planes son 100% personalizados y siempre resuelve todas las dudas rápido y con claridad. Me ha ayudado mucho a integrar el deporte en mi rutina diaria a pesar de las lesiones y los cambios de horario. Sin duda, el mejor guía para conseguir tus objetivos de forma segura.
I
Ismael Vargas Villanueva
· mayo de 2026
Totalmente recomendable. Persona cualificada, profesional, atento a tus objetivos y toda la estructura de ejercicio individualizada a tus preferencias. Si dudas, pruébalo.
I
Isabel Pérez
· febrero de 2026
Llevo ya un tiempo con él y la atención personalizada que he recibido me ha ayudado a avanzar mucho y a continuar con los entrenamientos. Solo puedo recomendarlo.
T
Tuga
· febrero de 2026
Lo que más me gusta de él es que se adapta a todas las circunstancias adversas que pueden complicar el proceso sin juzgar. Te acompaña haciéndote sentir valorado.
Á
Álvaro González
· febrero de 2026
Llevo un par de meses entrenando y ya he notado bastante cambio. Álvaro me adaptó el entrenamiento para ciertas lesiones y objetivos concretos y la verdad es que me está funcionando genial. En el proceso puedes estar en continuo contacto para cualquier duda o ajuste que vaya surgiendo.
P
Pepe
· febrero de 2026
Un máquina, se adapta a cualquier necesidad.
A
Alejandro Sanguino
· enero de 2026
100% recomendable. Llevaba 5 años haciendo ejercicio 3/4 veces por semana y no notaba mejoría, me sentía desmotivado. Desde el primer mes trabajando con Álvaro, tras poner una serie de rutinas de ejercicios con lógica (no yendo como pollo sin cabeza), empecé a notar cambios físicos y, sobre todo, muchísima más motivación. Ahora, después de casi seis meses con él, puedo decir con seguridad que ha sido la mejor decisión que he tomado en mucho tiempo. ¡Hasta mis familiares han empezado a entrenar con él! Lo que más valoro de Álvaro es su disponibilidad y flexibilidad. Siempre está dispuesto a resolver cualquier duda, incluso los fines de semana. Además, adapta constantemente los planes de entrenamiento para que nunca pierdas el ritmo y sigas progresando, incluso si tienes semanas llenas de viajes. El planning está enfocado a lo que tú buscas, no reutilizando plantillas como otros entrenadores.
S
Sergio García
· octubre de 2025
Muy contento con Álvaro como entrenador. Se adapta totalmente y ha conseguido lo que tanto me había costado anteriormente: forjar el hábito de entrenar regularmente y comer bien, incluso disfrutando de ello. Totalmente recomendado. Un crack.
A
Andrés Jiménez Samaniego
· octubre de 2025
Muy contento con Álvaro. Llevo 2 meses con él entrenando y se nota la implicación con el cliente y la preocupación que muestra. Ya noto bastante mejora física... Y lo que queda aún. Seguiremos trabajando juntos más tiempo ya que las mayores mejoras se dan con el tiempo y una buena planificación y seguimiento.
F
Fernando Martínez
· octubre de 2025
Llevo unas semanas trabajando con Álvaro y la experiencia está siendo muy buena. Es un gran profesional, siempre pendiente, resolviendo todas mis dudas y adaptando la planificación a mis necesidades. Se nota que le gusta lo que hace y que busca que mejores de verdad. Muy contento con el seguimiento y los resultados hasta ahora.
L
Luis García Martínez
· octubre de 2025
Álvaro es un gran entrenador. Se adapta mucho a tus circunstancias y diseña el entrenamiento en coordinación contigo. Es rápido en los resultados y en mantener actualizados los datos. Acepta sugerencias de cambios de ejercicio buscando maximizar el rendimiento y da buenos consejos cuando aparecen dificultades. Lo recomiendo encarecidamente a todo aquel que necesite una estrategia para mantenerse en forma y crecer el músculo.
P
Paul Sánchez
· agosto de 2025
Muy profesional y atención rapidísima a través de WhatsApp.
V
Víctor
· junio de 2025
Muy contento con Álvaro. Desde el principio todo ha sido muy sencillo y ha sabido encajar muy bien los entrenamientos con mis objetivos y tiempos de dedicación.
I
Ignacio Torío
· mayo de 2025
Muy buen servicio. Desde el principio te da la motivación y las herramientas necesarias para que puedas alcanzar el cambio deseado.
J
Javier KssarK
· mayo de 2025
Después de 2 años sin hacer deporte y empezando por primera vez con las pesas, Álvaro me ha ayudado mucho. El entreno es muy personalizado, teniendo en cuenta qué aparatos y tiempo tienes, así como si vienes de una lesión. Personaliza todo el entreno. Te contesta rápido a las dudas y te hace un informe de seguimiento que te ayuda mucho a mejorar. Muy recomendable.
M
Marta Ríos
· abril de 2025
Llevaba tiempo queriendo incorporar deporte de fuerza a mi rutina diaria, pero no sabía por dónde empezar. Gracias a Álvaro, lo he conseguido. Explica cada movimiento de forma clara, lo que me ha dado mucha seguridad incluso entrenando desde casa. Me siento con más energía y mucho mejor físicamente. Muy recomendable si buscas un entrenador personal online que de verdad te acompañe en el proceso.
M
Marta Hernández
· abril de 2025
Llevo dos meses entrenando con Álvaro y he notado los resultados desde la primera semana. Aunque todo es online, siempre está muy pendiente y resuelve todas mis dudas rápidamente. Las rutinas son hechas a medida, se nota que pone atención en lo que necesito y en cómo voy avanzando. Es muy profesional pero cercano a la vez.
Á
Ángel D.M.
· abril de 2025
Entrenar con Álvaro ha sido un acierto total. Es cercano, muy profesional y se nota que le apasiona lo que hace. Los entrenamientos son personalizados al 100%, nada de rutinas genéricas, y se adapta súper bien a tu ritmo, nivel y horarios. Lo mejor es que, aunque sea online, está siempre pendiente. Además, resuelve cualquier duda rapidísimo y siempre con buena vibra. Desde que empecé con él me siento con más energía y, sobre todo, con muchas más ganas de entrenar. Si estás buscando un entrenador online que realmente se implique contigo, Álvaro es tu persona.
R
RJ Jiménez
· febrero de 2025
Gracias a Álvaro he mejorado muchísimo en rendimiento y técnica. Sus planes son totalmente personalizados y se nota que pone atención en cada detalle. Además, siempre está pendiente en las revisiones y da buenos consejos para seguir progresando.
R
Rebeca Urquizu Ruiz
· febrero de 2025
La verdad que súper bien. Llevaba mucho tiempo sin hacer deporte y me animó mucho a volver con más fuerza que nunca.
G
Gonzalo Galán Ramos
· febrero de 2025
5 estrellas más que merecidas. A mí me ha cambiado la vida. Conseguí en solo 3 meses pasar de suspender las pruebas físicas de acceso a la policía nacional a aprobarlas y con creces, sobrado de nota, aparte de bajar 9 kilos en esos 3 meses. Si le echas ganas y compromiso, el éxito con Álvaro está garantizado. Siempre muy amable y atento a todo lo que le preguntas.
P
Pedro Tárraga
· febrero de 2025
Muy buen trato. Álvaro muy cercano y está pendiente de tu evolución todo el tiempo. Cualquier duda siempre hay contacto muy directo.
M
María Ocaña
· enero de 2025
Muy buena experiencia con él. Análisis completo de tus objetivos para adecuar los entrenamientos a tus necesidades y un muy buen seguimiento de la evolución. Muy recomendable.
Á
Ángel San Frutos
· diciembre de 2024
Ha sido una gran experiencia. Álvaro es un buen profesional, atento para contestar las posibles dudas que puedan surgir acerca de la alimentación o los entrenamientos. También hace la revisión del trabajo semanal rápida y adecuadamente.
A
Alberto Sanfrutos
· diciembre de 2024
Álvaro es un gran profesional, persona muy atenta y que demuestra gran conocimiento de lo que hace. Siempre dispuesto a resolver cualquier duda y a explicar cualquier concepto o ejercicio que se necesite. Muy recomendable.
B
Borja Gómez Díaz
· diciembre de 2024
Con Álvaro la verdad es que estoy consiguiendo los objetivos que me había propuesto y que pensaba que nunca iba a conseguir alcanzar. Estoy bajando peso, estoy entrenando como no había entrenado nunca, y estoy haciendo un buen cambio de composición corporal. Así que lo recomiendo totalmente.
I
Isabel Ramos Meniz
· noviembre de 2024
Genial. Muy profesional y atento. Se adapta por completo a tus necesidades. Llevo varios meses con él y he aumentado bastante mi masa muscular y me noto mucho mejor. Estoy muy contenta.
R
Rafael Serrano
· noviembre de 2024
Hace tres meses que empecé a entrenar online con Álvaro, y la experiencia ha sido excelente. Aunque entrenamos a distancia, su profesionalismo y compromiso se notan en cada sesión y en cada seguimiento semanal. Álvaro me envía las sesiones de entrenamiento detalladas y personalizadas cada semana, adaptadas a mis objetivos y nivel. Cada semana hacemos un seguimiento donde revisamos mis progresos, dudas y cualquier ajuste necesario en el plan. En estos tres meses, he notado mejoras significativas en mi fuerza, resistencia y condición física general. Recomiendo ampliamente a Álvaro como entrenador personal online.
D
Daniel Eiriz Moure
· octubre de 2024
Álvaro sabe mucho de lo suyo, resuelve todas las dudas con explicaciones elaboradas y además muy pronto. Su sistema es ágil y efectivo. Asesora y adapta los programas y dieta a tu caso. Todo genial.
D
Daniel García
· octubre de 2024
En los primeros tres meses ya encontré resultados. Se ajusta a tus objetivos y realiza un trabajo muy técnico, analizando e informando del progreso que se va obteniendo. Tarda muy poco tiempo en actualizarte los microciclos de entreno. Buena y ágil comunicación, y muy simpático al trato.
J
Javier Gallego
· octubre de 2024
100% recomendable. Tiene conocimientos profundos de entrenamiento. Todo lo hace por una razón y bien planificado. Me corrige hasta el más mínimo gesto explicando el porqué. Sin fórmulas mágicas, ni artificios. Te pone a currar desde el primer momento y te demuestra progreso semana a semana. Se adapta a todo y además es cumplidor y buen tío. Trabajo, esfuerzo y resultados. Es exactamente lo que estaba buscando para salir del estancamiento en el que estaba con mis entrenamientos.
B
Beatriz González
· octubre de 2024
Álvaro es muy buen profesional. Adaptó mi entrenamiento sin problema, ya que empecé en casa y continué en el gym. Siempre dispuesto a que mejores. Muy recomendable.
J
J.
· octubre de 2024
Fantástico profesional, una gran suerte haber encontrado a Álvaro como entrenador. Muy muy contento con su trabajo.
D
Daniel Pellicer
· octubre de 2024
Llevo 4 semanas con Álvaro y estoy muy contento. He tenido otros entrenadores en el pasado pero Álvaro hace algunas cosas que me gustan mucho en comparación. Para empezar revisamos cómo han ido los ejercicios semana a semana con vídeos y él ajusta el peso y las repeticiones para siempre ir mejorando. Esto me motiva bastante para seguir dándolo todo. Luego siempre escucha si tengo cosas que preferiría cambiar y contesta mis preguntas con paciencia y de forma detallada. Los ejercicios, la dieta y la manera de seguir el progreso también me parecen geniales. Lo recomendaría a todos mis amigos que quisieran tener un entrenador online.
I
Itziar Toledo
· octubre de 2024
Muy contenta con Álvaro. Llevo 5 meses trabajando con él y estoy logrando mejorar mucho y voy consiguiendo mi propósito. Buen profesional, atiende rápido y de manera eficaz, se adapta a tus necesidades y te facilita todo. Muy buen plan de entrenamiento. Muy satisfecha y muy recomendable.
J
Jorge
· octubre de 2024
Álvaro es un profesional del fitness comprometido con su cliente y que ofrece soluciones personalizadas que funcionan de manera online. Muy recomendable a gente con poca disponibilidad que necesite ponerse en forma.
B
Borja Benítez
· junio de 2024
Llevo entrenando un tiempo con Álvaro y la verdad es que estoy muy satisfecho con el servicio. Las rutinas son muy fáciles de entender, el seguimiento es perfecto y siempre responde a las dudas de manera muy clara. 100% recomendable.
C
Carla Tomás García
· junio de 2024
Desde que hice la primera entrevista lo tuve claro. Las dietas son super sencillas y fáciles de seguir. Los entrenamientos son 100% personalizados a tus necesidades. La forma de trabajar con él es muy amena, vas rellenando las tablas de ejercicios, en el que te sale una imagen y un vídeo del ejercicio por si tienes dudas, y en mi caso semanalmente las va actualizando. Unas pocas semanas después noto muchísimo los resultados.
S
Silvia ML
· junio de 2024
Te hace fácil el entrenamiento ya que explica muy bien lo que tienes que hacer cada día a través de vídeo. Vas viendo cómo progresas con sus informes y se adapta completamente a tus gustos y necesidades.
F
Francisco Caldera Silva
· junio de 2024
De momento, obteniendo resultados eficientes en poco tiempo. Programación y nutrición adaptativa.
A
Alberto Pedregal Sáez
· junio de 2024
Llevo 8 semanas con Álvaro y no puedo estar más contento. Muy atento a resolver todas mis dudas y viendo resultados desde el día 1. Un cambio físico siempre es difícil pero con un magnífico profesional que te acompaña en el camino se hace más llevadero.
P
Pablo Escrich
· junio de 2024
La verdad es que para el poco tiempo que llevo trabajando con Álvaro he notado un sobresaliente cambio físicamente, además de aprender sobre la técnica de ejercicios, qué peso utilizar, cómo progresar...
V
Vicente Clavero Sánchez
· mayo de 2024
Álvaro es un gran entrenador y aporta muy buenos consejos y rutinas adaptadas a uno mismo para conseguir tus objetivos.
G
Grupo Sidea
· mayo de 2024
Álvaro es un entrenador de 10, sabe escuchar y adaptarse a las necesidades de cada persona. Desde que estoy con él me siento mucho mejor.
R
Rubén Campo Hernández
· mayo de 2024
Excelente entrenador. No podía imaginar lo fácil que me ha resultado todo y el resultado tan excelente que he conseguido (y estoy consiguiendo). Un gran acierto contar con él. 100% recomendable.
B
Beatriz García
· mayo de 2024
Álvaro es genial. Llevo unos 2 meses y medio entrenando con él y la verdad que estoy muy contenta. He notado mucha progresión. Es muy motivador en sus revisiones, y se adapta siempre a lo que necesitas, además de ser súper agradable. Lo recomiendo al 100%.
D
Daniel Matarín
· mayo de 2024
Desde que empecé con él, en cuanto a entrenamiento he notado una mejora muy notable en mi preparación física. Se adapta a lo que se le vaya pidiendo y atento al feedback que le voy dando. Sin pegas.
M
Miguel Alonso Fdez
· abril de 2024
Llevo entrenando con él durante más de 4 meses y estoy muy satisfecho con los resultados (a pesar de que por motivos laborales no puedo entrenar todo lo que debería). Álvaro hace que los entrenamientos sean muy efectivos y los explica de manera clara y comprensible en el plan de entrenamiento. Además, resuelve todas las dudas con mucha agilidad y motiva mucho. Sin duda es un gran profesional y un muy buen aliado para ponerse en forma.
D
Daniel Arroyo
· abril de 2024
Todos sus planes son perfectos, se preocupa mucho por todo y siempre está atento a dudas o cambios en el plan. Mucho conocimiento sobre nutrición y entrenamiento. Un 10 vamos.
S
Sara Martínez Ferreiro
· abril de 2024
Mi experiencia con Álvaro está siendo de 10. Estaba estancada, pero desde que empecé con sus entrenamientos he avanzado mucho y estoy mucho más motivada. Personaliza tanto tu dieta como tus ejercicios y se adapta, en la medida de lo posible, a tus gustos. Es muy cercano y agradable. También me gusta su sistema de registro de entrenamientos y su forma de trabajar tan organizada. Muy recomendable. Calidad-precio, genial.
I
Izan Bueno
· abril de 2024
Llevo casi dos meses con él y la verdad que súper bien. Ningún problema, atento, serio y amable. Muy contento con el servicio.
O
Oriol Guixà Suárez
· diciembre de 2023
Muy recomendable Álvaro como entrenador. Se adapta a las necesidades de cada uno y los ejercicios muy bien explicados con enlaces. Además en las revisiones ayuda a corregir posturas y añade motivación que siempre viene bien.
P
Paula García
· diciembre de 2023
Estoy muy contenta con los resultados. Álvaro está siempre disponible y pendiente para aconsejar, modificar... Siempre intenta que des un poco más de ti y modifica los ejercicios en función de lo que necesitas. Muy aconsejable.
J
Juan Ignacio L.S.
· septiembre de 2023
Un excelente profesional, siempre disponible con consejos claros y certeros.
A
Abriil
· septiembre de 2023
Me gusta muchísimo la asesoría. Es un servicio bastante completito, con entrenamientos bien flexibles a tu nivel y a tus preferencias. Aparte puede también llevar un plan de nutrición conjuntamente, según tus objetivos y tus gustos, un plan bastante bien planificado y genuino. También te da puntos a mejorar en cuanto a técnicas de los ejercicios y te esquematiza tus mejoras en cuanto a la carga progresiva. Sobre todo, es un entrenador que motiva, que es súper constante en su trabajo. Yo he visto mejoras y muchas, estando ya en la asesoría un año y pico. Se los recomiendo, está genial, yo me siento muy a gusto.
N
Noel Ardón
· septiembre de 2023
Un buen profesional, atento y disponible siempre.
A
Adrián Mariscal
· septiembre de 2023
Álvaro es un gran profesional, buen entrenador y muy flexible. Sus explicaciones son claras y siempre está atento y disponible para cualquier duda que puedas tener.
A
A.M.R.
· septiembre de 2023
Llevo pocos meses con él pero me ha ayudado a mejorar la técnica y estoy consiguiendo mejorar mis marcas. Muy contento con la metodología.
B
Beatriz Blanco
· septiembre de 2023
Estoy muy contenta con el servicio. Para mí es la segunda vez que contrato a un entrenador personal online y he de decir que la manera de trabajar de Álvaro dista mucho de mi primera experiencia. A pesar de ser online, está siempre presente para cualquier duda o consulta que te pueda surgir, algo que se puede echar de menos en este tipo de servicios. El hecho de que te pida vídeos de los ejercicios también me parece fundamental, pues a veces los hacemos bien y los entrenadores online no te suelen corregir. Por último, he de mencionar los resultados que he obtenido en el poco tiempo que llevo con él. Totalmente recomendable.
B
Batool Alasadi
· agosto de 2023
Es muy profesional y muy amable.
V
Víctor P.
· agosto de 2023
Buen entrenador, flexible y muy disponible. Buenas explicaciones y consejos.
